Corona virüs salgını sebebiyle lige verilen mecburi arada Fenerbahçe’de forma giyen Deniz Türüç, en oldukca çalışan adların başlangıcında geliyor. Lig başladığında ilk 11’e forma giymek isteyen ve hususi bir alıştırmacı ile çalışan Deniz Türüç, mühim bir değişiklik yaşadı. Görenler neredeyse tanıyamadı. Skorer’in haberine gore; 47 gündür çalışmalarını evinde sürdüren Deniz Türüç hususi antrenörü Ümit Özalp ile beraber büyük bir değişiklik yaşadı. Beş kilo veren Deniz’in kas hacmi de oldukca iyi bir hale geldi.
Beli inceldi ve vücudunun üst bölgesi gelişti. Deniz 1.5 aylık bu süreçte fizyolojik açıdan kariyerinin en iyi dönemine girdi. Deniz’in fizik yapısında gözle görülen değişimin üç ana unsuru bulunuyor; Emek harcama, beslenme, uyku-disiplin…
Bu çalışmasının sonucunu daha rahat alabilmek için beslenme büyük ehemmiyet taşıyor. Sabah, akşam ve öğlen menüleri oluşturuldu. Protein ve yeşilliğin ağırlıkta olduğu bir beslenme programı hazırlandı. Futbolcu yoğun antrenman programının yanısıra beslenmeyi de iyi yapınca değişiklik oldukca etkili oldu.
Eğer olmazsa olmazı: Disiplin
Ligin ne vakit başlayacağını bilmeden bu hazırlıkları yapmak kolay değil. Konsantrasyon kaybı yaşanabiliyor. Burada devreye antrenörü Ümit Özalp girdi. Futbolcunun hırsını hep diri tuttu ve bu sürecin tamamına yaymayı başardı. Deniz uyku düzenini koruyarak kilo almanın da önüne geçti.
Evden emek verme
Evini adeta bir spor salonuna dönüştüren Deniz, 5 kilodan 20 kiloya kadar ağırlıklar kullanarak vücudunun üst bölgesini çalıştırdı. Kiloları kademeli olarak arttırdı. Başlangıçta antrenörü ile evinde çalışan futbolcu salgının şiddetlenmesiyle beraber bu emekleri online olarak hayata geçirmeye başladı.
‘Daha iyi olabilir’
Deniz Türüç’ün hedefi kalan maçlarla beraber formayı almak ve gelecek sürem da takımın değişilmez adı olmak. Deniz’in hususi antrenörü Ümit Özalp ise çalışmalarla ilgili, “Deniz oldukca istekli ve hırslıydı. Yaptığımızı çalışmalarla fizyolojik açıdan en üst noktaya yaklaştığını söyleyebiliriz. Sadece bunun sonu yok. Daima daha iyi olabilir” dedi.
