Vücut geliştirme şampiyonundan tavsiyeler

Anadolu Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nden mevzun olan Kemal Doğan, World Amateur Body Building Association (WABBA) ‘da ikinci, National Amateur Body-Builder’s Association (NABBA)’da birinci ve Global Powerlifting Alliance (GPA WOLRD CUP) ‘da üçüncü oldu. Ortalama 15 senedir vücut geliştirme sporuyla uğraşan alıştırmacı, yarışmalara hazırladığı sporculara ve bu spora ilgi duyanlara tavsiyelerde bulunmuş oldu.

“Muntazam beslenmeli, doğru antrenman yapmalı ve yeterince dinlenmeli”

Vücut geliştirme meraklılarına tavsiyelerde bulunan Kemal Doğan, “Her şeyden ilkin muntazam beslenme programına uyup, doğru tekniklerle antrenman yapmalı ve son olarak da yeterince vücudu dinlendirmelidir. Bu düzeni hayatında disipline eden bir insan, vücudundaki değişikleri net bir halde görür” dedi.

“Giydiğiniz giyim bile üzerinizde daha güzel duruyor”

Fitness ile uğraşan insanların fizyolojik ve ruhsal olarak oldukca daha iyi hissettiğini ifade eden Doğan, “Antrenman yaptığınız vakit, gün içinde yaşadığınız stresi ve yorgunluğu salonda atabiliyorsunuz. Bir kere aslına bakarsanız, görüntü olarak daha hoş daha güzel fiziğe haiz oluyorsunuz. Giydiğiniz giyim bile üzerinizde daha güzel duruyor. Ruhsal olarak da antrenman sonrasında vücut, mutluluk hormonu salgılıyor” diye beyan etti.

“Bu iş için sabır gerekiyor”

Güç sporu ile uğraşan sporcuların, bu işi bilgili bir halde yapması icap ettiğini vurgulayan Doğan, vücut geliştirmek için ilkin sabrın önemine değinerek “Salonlarda bu işi hakkıyla icra eden antrenörler var. Onlarla iletişime geçip hem teknik detaylarda hem de rejim mevzusunda verilen programları takip etsinler. Bunların haricinde ekstradan bir şeyler halletmeye gerek yok. Bu iş için sabır gerekiyor, oldukca çalışmak gerekiyor ve doğru kişiden doğru taktikleri almış olduğu takdirde; istediği sonuca kesinlikle ulaşır” diye ileti verdi.

İHA